У чому запорука видимих ​​спортивних результатів
Суббота, 23.02.2019, 19:42
ВХОД
СТОИМОСТЬ
БЫСТРЫЙ ПОИСК
По всем материалам:

По заголовкам объявлений:
ОБЪЯВЛЕНИЯ
Киевская область
АР Крым
Винницкая область
Днепропетровская область
Донецкая область
Житомирская область
Запорожская область
Ивано-Франковская область
Кировоградская область
Луганская область
Волынская область
Львовская область
Николаевская область
Одесская область
Полтавская область
Ровенская область
Сумская область
Тернопольская область
Закарпатская область
Харьковская область
Херсонская область
Хмельницкая область
Черкасская область
Черниговская область
Черновицкая область

Объявления в соцсетях:
Объявления во вКонтакте
Объявления на Facebook
Объявления на Twitter
Объявления на Instagram
Объявления на Youtube
Объявления на Tumblr
Объявления на Google+
Официальные отзывы
НОВОСТИ
Как правильно выбрать? [13]
Об услугах в Украине [17]
О недвижимости и строительстве [11]
О новых технологиях [6]
О продуктах питания [4]
О товарах в Украине [14]
Что почём в Украине? [8]
Стоимость » 2019 » Январь » 22 » У чому запорука видимих ​​спортивних результатів

00:13
У чому запорука видимих ​​спортивних результатів
Стоимость товаров и услуг: У чому запорука видимих ​​спортивних результатів

Природно, коли людина починає займатися якоюсь діяльністю, основне бажання – бачити результати, і заняття спортом не виняток. І хочеться, щоб результати від тренувань були видними, помітними і відчутними якомога швидше. У цій статті описується, від чого залежать досягнення в роботі над своїм тілом і як прискорити прогрес в певній мірі.

Чимало людей, особливо далеких від спорту, вважають, що великі м'язи і високі силові показники – це заслуга спортивного харчування або гормональних препаратів (які, до того ж, часто плутають). Фраза «Так у нього все від протеїну» стала вже кліше, не маючи під собою фактичних підстав.

Тому в контексті таких думок варто відзначити, що сила, витривалість, м'язи ростуть не від звичайного і не від спортивного харчування. Перша й головна умова для прогресу – це регулярні і продумані тренування, які націлені на досягнення обраної мети, будь то схуднення або збільшення силових характеристик. Правильне харчування, звичайно, теж грає велику роль: нормалізує обмін речовин, дає поживні речовини для відновлення і енергетичні ресурси. А спортпит доповнює основний раціон і допомагає в досягненні конкретних цілей. Але все це не призводить до прогресу в спорті, якщо немає тренувань.

Далі, щоб з'являлися спортивні результати, тренінги повинні бути грамотно складеними і систематичними. Якщо людина вперше починає займатися в залі, перші місяці бажано присвятити ОФП і розтяжці. А потім вже слід визначитися з конкретною метою: глобальною (наприклад, потиснути від грудей 150 кг) або досяжною в межах невеликого періоду часу (наприклад, бути здатним пробігти 4 км в середньому темпі без задишки). І відповідно до мети визначити частоту, тривалість і саму програму тренувань. Велику увагу треба приділяти техніці виконання фізичних вправ: прогрес напряму залежить від неї.

Чималу роль відіграє і бажання займатися конкретним спортом. Вид спорту, яким ви займаєтеся, повинен приносити задоволення і радість, оскільки якщо це «ваше», то навіть біль в м'язах після тренувань буде приємним. Ні в якому разі не треба змушувати себе займатися через силу, оскільки в такому випадку буде йти більше нервів і психоемоційних сил на примушування себе до походу в зал. Тому, якщо силові тренування в качалці вам зовсім не до душі, а форму підтримувати хочеться, спробуйте вибрати інший вид спорту: єдиноборства, кроссфіт, плавання, їзда на велосипеді і будь-які інші види.

Джерело: http://svcomercio.info/177344-sportivnye-aminokisloty-ili-kak-prosushitsya-bez-zhiroszhigateley.html



Google Bookmarks Digg Reddit News2.ru БобрДобр.ru Ваау! Memori.ru





Категория: Как правильно выбрать? | Просмотров: 37 | Добавил: defaultNick | Теги: заняття спортом | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
ФОРУМЫ
Новое на форумах
  • Форум Всё для свадьбы
    Цветы с доставкой
    (18:32 :: 23.02.2019)
  • Форум Android (Андроид)
    Посоветуйте смартфон ...
    (17:49 :: 23.02.2019)
  • Форум Косметика и парфюмерия
    Пилинг лица
    (17:48 :: 23.02.2019)
  • Форум Прочая бытовая техника
    наушники
    (17:44 :: 23.02.2019)
  • Форум Электротовары и провода
    Сенсорные выключатели
    (14:59 :: 23.02.2019)
  • РЕКЛАМА
    ОТЗЫВЫ
  • Предлагаем оперативно...
  • Тканевые ролеты - бол...
  • Студия музыкального и...
  • требуюся монтажники т...
  • "Вторжение в соз...
  • Пультовая охрана Сири...
  • Купим профессиональны...
  • КАЛЕНДАРЬ
    «  Январь 2019  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031
    АРХИВ
    СТАТИСТИКА
    MyCounter - счётчик и статистика (посетителей и хитов сегодня) Rambler's Top100 Аренда квартир Каталог популярных сайтов
    Онлайн всего: 3
    Гостей: 3
    Пользователей: 0

    СТОИМОСТЬ
    Обратная связь Хостинг от uCoz | Партнеры: arendator.com.ua | mebelrinok.com.ua | studentur.com.ua | autoprodaga.com
    Киев © СТОИМОСТЬ 2012-2019