У чому запорука видимих ​​спортивних результатів
Суббота, 20.04.2024, 07:58
ВХОД
СТОИМОСТЬ
ПОИСК В ИНТЕРНЕТ



Доска частных объявлений в Фейсбук

Частные бесплатные объявления на Tumblr

Частные объявления в Инстаграм

Частные объявления в Твиттер

ОБЪЯВЛЕНИЯ
Киевская область
Винницкая область
Волынская область
Днепропетровская область
Закарпатская область
Житомирская область
Запорожская область
Ивано-Франковская область
Кировоградская область
Львовская область
Николаевская область
Одесская область
Полтавская область
Ровенская область
Сумская область
Тернопольская область
Харьковская область
Херсонская область
Хмельницкая область
Черкасская область
Черниговская область
Черновицкая область
НОВОСТИ
Дизайн и ремонт [19]
Как правильно выбрать? [49]
Недвижимость и строители [15]
Об услугах в Украине [58]
О новых технологиях [9]
О товарах в Украине [40]
Пошаговые инструкции [7]
Что почём в Украине? [23]
ОТЗЫВЫ
  • Основные тренды на об...
  • Нужно ли каждые три г...
  • Выбираем бюро перевод...
  • Создание дешевой конт...
  • Спортивный стиль одеж...
  • Посуточное проживание...
  • Где купить качественн...
  • Стоимость » 2019 » Январь » 22 » У чому запорука видимих ​​спортивних результатів


    00:13
    У чому запорука видимих ​​спортивних результатів
    Стоимость товаров и услуг: У чому запорука видимих ​​спортивних результатів

    Природно, коли людина починає займатися якоюсь діяльністю, основне бажання – бачити результати, і заняття спортом не виняток. І хочеться, щоб результати від тренувань були видними, помітними і відчутними якомога швидше. У цій статті описується, від чого залежать досягнення в роботі над своїм тілом і як прискорити прогрес в певній мірі.

    Чимало людей, особливо далеких від спорту, вважають, що великі м'язи і високі силові показники – це заслуга спортивного харчування або гормональних препаратів (які, до того ж, часто плутають). Фраза «Так у нього все від протеїну» стала вже кліше, не маючи під собою фактичних підстав.

    Тому в контексті таких думок варто відзначити, що сила, витривалість, м'язи ростуть не від звичайного і не від спортивного харчування. Перша й головна умова для прогресу – це регулярні і продумані тренування, які націлені на досягнення обраної мети, будь то схуднення або збільшення силових характеристик. Правильне харчування, звичайно, теж грає велику роль: нормалізує обмін речовин, дає поживні речовини для відновлення і енергетичні ресурси. А спортпит доповнює основний раціон і допомагає в досягненні конкретних цілей. Але все це не призводить до прогресу в спорті, якщо немає тренувань.

    Далі, щоб з'являлися спортивні результати, тренінги повинні бути грамотно складеними і систематичними. Якщо людина вперше починає займатися в залі, перші місяці бажано присвятити ОФП і розтяжці. А потім вже слід визначитися з конкретною метою: глобальною (наприклад, потиснути від грудей 150 кг) або досяжною в межах невеликого періоду часу (наприклад, бути здатним пробігти 4 км в середньому темпі без задишки). І відповідно до мети визначити частоту, тривалість і саму програму тренувань. Велику увагу треба приділяти техніці виконання фізичних вправ: прогрес напряму залежить від неї.

    Чималу роль відіграє і бажання займатися конкретним спортом. Вид спорту, яким ви займаєтеся, повинен приносити задоволення і радість, оскільки якщо це «ваше», то навіть біль в м'язах після тренувань буде приємним. Ні в якому разі не треба змушувати себе займатися через силу, оскільки в такому випадку буде йти більше нервів і психоемоційних сил на примушування себе до походу в зал. Тому, якщо силові тренування в качалці вам зовсім не до душі, а форму підтримувати хочеться, спробуйте вибрати інший вид спорту: єдиноборства, кроссфіт, плавання, їзда на велосипеді і будь-які інші види.





    Категория: Как правильно выбрать? | Просмотров: 1085 | Добавил: defaultNick | Теги: заняття спортом | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Код *:
    Женская одежда
    ФОРУМЫ
    Новое на форумах
  • Туристическое снаряжение:
    Пикник
    (08:14 :: 18.04.2024)
  • Туристическое снаряжение:
    Товары для туризма
    (08:14 :: 18.04.2024)
  • Туристическое снаряжение:
    Надувная лодка
    (08:13 :: 18.04.2024)
  • Поиск:
    Лазерная резка и грав...
    (19:48 :: 17.04.2024)
  • Мебель для дома:
    Вся мебель Украины у ...
    (11:27 :: 12.04.2024)
  • КАЛЕНДАРЬ
    «  Январь 2019  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031
    АРХИВ
    СТАТИСТИКА
    Обратная связь | Политика конфиденциальности Хостинг от uCoz
    Киев © СТОИМОСТЬ 2012-2024