Хамам – турецкая баня, которая пользуется популярностью по всему миру. Ее характеризует особый излечивающий эффект, а принятие данной процедуры ни с чем не сравнимое удовольствие.
Рассмотрим особенности турецкой бани, которые отличают ее от других.
- Главная особенность – невысокая температура. В отличие от финских и русских бань, максимальная температура здесь не превышает 50 градусов.
- Стопроцентная влажность. Положительно сказывается на организм, не перегружает его в процессе принятия процедур.
- Не требует никакой подготовки, запаривания веников и так далее.
Эти особенности хорошо подходят тем, кто по тем или иным показаниям, не переносят высокие температуры. При таких условиях создается благоприятное воздействие как на кожу, увлажняя ее, так и на весь организм в целом.
Устройство хамама
Если рассматривать хамам в традиционном смысле, то он является большим зданием с несколькими комнатами и помещениями. Обогревается турецкая баня большим котлом с водой или т.н. "парогенератором", который монтируется в стену или ставится в подполе.
В современном исполнении хамам уже не обладает такими большими размерами. Состоит баня из трех помещений:
- Раздевалка, в которой можно также принять душ (джамекян).
- Парная – основное место для принятия ванн. Здесь же после процедуры можно пройти омовение (харарет).
- Третья комната (согуклюк) воздействует более низким температурами на тело, снижая воздействие нагрузок на организм.
Даже принимая во внимание все изменения с точки зрения архитектуры, отделка и форма помещений придерживаются традиционного турецкого хамама. Внутренняя отделка выполняется из натурального камня. Внутри преобладает восточный стиль, причем в большинстве случаев ярко строгий.
Свет в бане должен быть не только стилизованный, но и безопасный. Потолку уделяется немало внимания в общем оформлении. Это практически всегда куполообразная форма и высота не менее 3 метров. Сделано это не как дань традиции, а скорее из практических целей, так как исключает попадание конденсата на пол.
Правила посещения хамама
Для того, чтобы получить удовольствие от похода в турецкую баню, необходимо соблюдать традиции посещения:
- Не забывайте, что в хамамах есть разделение на мужское и женское отделение. Посетители должны обвязываться полотенцем.
- Распитие спиртных напитков запрещено. Также не рекомендуется есть за полтора часа до процедур.
- Число посещений должно исходить из желания и состояния здоровья. Оптимально это раз в неделю.
- На скамью, перед тем как лечь, нужно постелить полотенце или простынь.
- Не рекомендуется резко вставать после завершения процедуры, чтобы не повредить мышцам, которые находятся в разогретом состоянии.
- Оптимальное время нахождение в бане – 1,5 часа, но можно и дольше.
Польза хамама
Как и в случае финских и русских бань, турецкая приносит существенную пользу для организма. Рассмотрим основные полезные свойства хамама.
- Высокая влажность и пар успокаивают нервную систему, благоприятно воздействуют на сон и помогают от головных болей, снижаются тревожные ощущения.
- Тонус организма повышается, появляется бодрость.
- Улучшается обмен веществ, кожа увлажняется и омолаживается.
Но, несмотря на всю пользу, для принятия данных процедур есть и медицинские противопоказания.
Противопоказания
Существует группа риска, хоть и противопоказаний в отличие от других видов бань меньше, благодаря низким температурам и высокой влажности. Посещение хамама не рекомендуется людям, которые относятся к следующим группам:
- В стадии воспалительных процессов внутренних органов.
- Больные онкологией.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Как видно из этого, по сравнению с другими типами бань и саун, это минимум ограничений. Польза же подтверждена официально медиками.