Хамам – турецкая баня, которая пользуется популярностью по всему миру. Ее характеризует особый излечивающий эффект, а принятие данной процедуры ни с чем не сравнимое удовольствие.

Рассмотрим особенности турецкой бани, которые отличают ее от других.

1. Главная особенность – невысокая температура. В отличие от финских и русских бань, максимальная температура здесь не превышает 50 градусов.
2. Стопроцентная влажность. Положительно сказывается на организм, не перегружает его в процессе принятия процедур.
3. Не требует никакой подготовки, запаривания веников и так далее.

Эти особенности хорошо подходят тем, кто по тем или иным показаниям, не переносят высокие температуры. При таких условиях создается благоприятное воздействие как на кожу, увлажняя ее, так и на весь организм в целом.

Устройство хамама

Если рассматривать хамам в традиционном смысле, то он является большим зданием с несколькими комнатами и помещениями. Обогревается турецкая баня большим котлом с водой или т.н. "парогенератором", который монтируется в стену или ставится в подполе.

В современном исполнении хамам уже не обладает такими большими размерами. Состоит баня из трех помещений:

1. Раздевалка, в которой можно также принять душ (джамекян).
2. Парная – основное место для принятия ванн. Здесь же после процедуры можно пройти омовение (харарет).
3. Третья комната (согуклюк) воздействует более низким температурами на тело, снижая воздействие нагрузок на организм.

Даже принимая во внимание все изменения с точки зрения архитектуры, отделка и форма помещений придерживаются традиционного турецкого хамама. Внутренняя отделка выполняется из натурального камня. Внутри преобладает восточный стиль, причем в большинстве случаев ярко строгий.

Свет в бане должен быть не только стилизованный, но и безопасный. Потолку уделяется немало внимания в общем оформлении. Это практически всегда куполообразная форма и высота не менее 3 метров. Сделано это не как дань традиции, а скорее из практических целей, так как исключает попадание конденсата на пол.

Правила посещения хамама

Для того, чтобы получить удовольствие от похода в турецкую баню, необходимо соблюдать традиции посещения:

1. Не забывайте, что в хамамах есть разделение на мужское и женское отделение. Посетители должны обвязываться полотенцем.
2. Распитие спиртных напитков запрещено. Также не рекомендуется есть за полтора часа до процедур.
3. Число посещений должно исходить из желания и состояния здоровья. Оптимально это раз в неделю.
4. На скамью, перед тем как лечь, нужно постелить полотенце или простынь.
5. Не рекомендуется резко вставать после завершения процедуры, чтобы не повредить мышцам, которые находятся в разогретом состоянии.
6. Оптимальное время нахождение в бане – 1,5 часа, но можно и дольше.

Польза хамама

Как и в случае финских и русских бань, турецкая приносит существенную пользу для организма. Рассмотрим основные полезные свойства хамама.

1. Высокая влажность и пар успокаивают нервную систему, благоприятно воздействуют на сон и помогают от головных болей, снижаются тревожные ощущения.
2. Тонус организма повышается, появляется бодрость.
3. Улучшается обмен веществ, кожа увлажняется и омолаживается.

Но, несмотря на всю пользу, для принятия данных процедур есть и медицинские противопоказания.

Противопоказания

Существует группа риска, хоть и противопоказаний в отличие от других видов бань меньше, благодаря низким температурам и высокой влажности. Посещение хамама не рекомендуется людям, которые относятся к следующим группам:

1. В стадии воспалительных процессов внутренних органов.
2. Больные онкологией.
3. Заболевания сердечно-сосудистой системы.

Как видно из этого, по сравнению с другими типами бань и саун, это минимум ограничений. Польза же подтверждена официально медиками.