Гармония красоты и здоровья при занятии спортом
Четверг, 27.06.2019, 10:18
ВХОД
СТОИМОСТЬ
БЫСТРЫЙ ПОИСК

Свежие бесплатные объявления во ВКонтакте

Частные бесплатные объявления на Tumblr

Доска частных объявлений в Фейсбук

Поиск по всей базе:

Поиск по заголовкам:
ОБЪЯВЛЕНИЯ
Киевская область
АР Крым
Винницкая область
Днепропетровская область
Донецкая область
Житомирская область
Запорожская область
Ивано-Франковская область
Кировоградская область
Луганская область
Волынская область
Львовская область
Николаевская область
Одесская область
Полтавская область
Ровенская область
Сумская область
Тернопольская область
Закарпатская область
Харьковская область
Херсонская область
Хмельницкая область
Черкасская область
Черниговская область
Черновицкая область
НОВОСТИ
Дизайн и ремонт [4]
Как правильно выбрать? [27]
Недвижимость и строители [15]
Об услугах в Украине [42]
О новых технологиях [10]
Спорт, питание, здоровье [7]
О товарах в Украине [25]
Пошаговые инструкции [1]
Что почём в Украине? [20]
Стоимость » 2019 » Июнь » 6 » Гармония красоты и здоровья при занятии спортом

23:09
Гармония красоты и здоровья при занятии спортом
Стоимость товаров и услуг: Гармония красоты и здоровья при занятии спортом

Существует несколько основных пунктов, следуя которым можно добиться отличного результата. И конечно, одним из первых является здоровое питание.

Правильное питание

Очень полезно для каждого человека сделать анализ продуктов, находящихся в его холодильнике. Качество и количество съеденной пищи влияют на состояние наших внутренних органов, кожи, волос и ногтей. А состав современных продуктов на полках супермаркетов оставляет желать лучшего. Именно поэтому столь важно внимательно подходить к вопросу о питании, начиная с выбора провизии в магазинах и на рынках, заканчивая способом приготовления блюд.

Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Оптимальное количество килокалорий, белков, жиров и углеводов для конкретного человека является основой здорового рациона, а если вы профессионально занимаетесь спортом, то обязательно стоит проконсультироваться со специалистами на сайте https://waysport.com.ua/ по поводу своего рациона питания.

Также количество выпитой жидкости говорит о многом. Хорошая привычка - начинать день со стакана чистой воды натощак. Она необходима организму так же, как и воздух.

Необходимо отметить и важность дробного питания. Об этом говорят многие диетологи. Лучше питаться небольшими порциями, но увеличив при этом количество приемов пищи.

Стоит обратить внимание на способы приготовления блюд. Нужно выбирать щадящие варианты - варка, приготовление на пару, тушение, и отказаться от жарки и других агрессивных методов, которые разрушают все полезные свойства продукта.

Очень важным пунктом для поддержания красоты и здоровья человека является физическая активность и спорт.

Спорт

С давних времен известно, насколько важно и нужно заниматься своим телом, развивая его и поддерживая в активной физической форме. Доказано, что человек, увлеченный спортом, болеет реже и легче. Уже с детства многие приобщаются к спортивной жизни. В школах, садиках обязательным занятием является физическая культура. Спортивные залы пополняются все большим количеством людей, стремящихся поддерживать свою форму и следить за здоровьем. Основные курсы диетологов включают в себя не только советы по правильному питанию, но и курсы тренировок.

Таким образом, следя за качеством собственного тела, человек держит под контролем работу всего организма.

"Без душевного спокойствия и равновесия не добиться состояния полного здоровья."

Душевное равновесие

Немаловажным фактором является состояние души человека. В первую очередь, необходимо находить время для полноценного отдыха. Речь идёт о качественном ночном сне. Необходимо спать 7-8 часов в сутки. От этого напрямую зависит состояние организма. Ну и обязательно следить за нервной системой, ведь как известно, «все болезни от нервов».

Эмоционально-психическое равновесие - залог крепкого здоровья и долгих лет жизни.

Читайте также наш блог на liveinternet.ru/users/magazinodegdy/



Google Bookmarks Digg Reddit News2.ru БобрДобр.ru Ваау! Memori.ru





Категория: Спорт, питание, здоровье | Просмотров: 65 | Добавил: defaultNick | Теги: питание, занятия спортом, здоровье, Спорт | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
ФОРУМЫ
Новое на форумах
  • Форум Бизнес и финансы
    Статья
    (09:58 :: 27.06.2019)
  • Форум Мобильные телефоны и мобильная связь
    Xiaomi
    (09:26 :: 27.06.2019)
  • Форум Автозапчасти
    Пневмоуправление
    (08:34 :: 27.06.2019)
  • Форум Туристические услуги
    Отдохнуть в Европе
    (04:47 :: 27.06.2019)
  • Форум Товары для дома
    Мне нужно кальян купи...
    (20:16 :: 26.06.2019)
  • РЕКЛАМА
    ОТЗЫВЫ
  • На что ориентироватьс...
  • Шукаємо ділового парт...
  • Steep – обзор игры дл...
  • Кондиционеры, установ...
  • продам samus 725 mp s...
  • Летняя распродажа еле...
  • Samus PWM 2 и Samus 7...
  • КАЛЕНДАРЬ
    «  Июнь 2019  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    АРХИВ
    СТАТИСТИКА
    MyCounter - счётчик и статистика (посетителей и хитов сегодня) Rambler's Top100
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Обратная связь Хостинг от uCoz | Государственные аукционы Prozorro: aukciony.com.ua - тендеры и закупки
    Киев © СТОИМОСТЬ 2012-2019