|
Для того чтобы разместить сообщение на форуме, Вам необходимо зарегистрироваться или войти на сайт под своим именем.
Физические нагрузки для эффективного снижения веса
| |
williamr0lubu | Дата: Воскресенье, 20.12.2015, 12:30 | Сообщение # 1 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
| Физическая активность очень важна в процессе похудения. Для того, чтобы сбросить вес нужно (всего-то навсего) тратить больше энергии, чем поступает в организм с пищей. В этом случае организм начнет использовать свои жировые резервы.Помочь в этом деле способны самые различные виды деятельности: занятия спортом и даже домашние дела. Можно выделить самые эффективные виды физических нагрузок для похудения:Аэробика (или степ-аэробика) активно тренирует сердечную мышцу и способствуют сжиганию жира по всему телу. Бег тоже хорошо помогает в борьбе с лишним весом. Быстрая ходьба является отличной тренировкой организма и поможет сжечь немало калорий. Эта аэробная нагрузка помогает ускорить метаболизм, а также она позволительна людям, у которых есть заболевания позвоночника и суставов. 120 шагов в минуту по местности, где есть подъемы и спуски – это нужный вариант ходьбы для похудения. Лишние килограммы также можно согнать, занимаясь плаванием, спортивными играми и силовыми нагрузками.
|
|
| |
hmelenkosveta2014 | Дата: Понедельник, 23.05.2016, 13:57 | Сообщение # 2 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Репутация: 0
Статус: Offline
| Ну да, главное не сидеть на месте и не жевать днями как корова, тогда и толстеть не будешь.
|
|
| |
wwwandeg | Дата: Среда, 16.11.2016, 19:36 | Сообщение # 3 |
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
| Все верно, я полностью согласен. Я вот регулярно хожу в спорт зал и наладил свое питание - ем только полезные продукты.
|
|
| |
borislevitskiy | Дата: Среда, 16.11.2016, 19:38 | Сообщение # 4 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
| А я вот новичок в этом деле, только недавно начал ходить в тренажерку. Может кто знает какой мне выбрать протеин лучше всего и где?
|
|
| |
pandalesnaa | Дата: Среда, 16.11.2016, 19:48 | Сообщение # 5 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 1
Статус: Offline
| Я уже полгода употребляю спортивное питание марки NUTREND которое беру по хорошей цене на price.ua. А сейчас у них появились дополнения к питанию в виде аминокислот которые можно посмотреть и купить здесь http://price.ua/nutrend/catv13095c5649.html . Советую вам обратить внимание на эту марку
|
|
| |
nadzobnina2013 | Дата: Пятница, 17.02.2017, 17:17 | Сообщение # 6 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
| Раньше, чтобы сбросить вес я сидела на диетах частенько, но поняла, что это пустая трата времени и здоровья. Сейчас я просто занимаюсь спортом три раза в неделю и употребляю спортивное питание, заказываю в http://havka.in.ua/ Результат супер, и вес уходит, и фигура выглядит подтянутой)))
|
|
| |
wwwandeg | Дата: Воскресенье, 26.03.2017, 12:02 | Сообщение # 7 |
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
| Хорошая статья, полностью согласен с мнением автора. Я тоже занимаюсь спортом, чтобы похудеть и быть здоровым. Еще я включил в рацион спортивное питание, покупаю его в магазине http://sport-info.com.ua/ по хорошей цене.
|
|
| |
zinaidaantipko | Дата: Четверг, 30.03.2017, 23:04 | Сообщение # 8 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Мне удалось похудеть с помощью правильного питания и скандинавской ходьбы. Все началось с того что подруга подарила треккинговые палки http://rozetka.com.ua/trekking_poles/c689339/85894=416983/ на 8-е марта. Кто нибудь из вас худел таким способом, какие результаты?
|
|
| |
Transnistrian | Дата: Воскресенье, 28.05.2017, 22:52 | Сообщение # 9 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Репутация: 0
Статус: Offline
| В спортзал не хожу, ибо я купил на http://cityparking.ua/catalog/workout и установил на заднем дворе своего дома площадку для воркаута. Мне вполне хватает занятий на ней, чтоб держать себя в форме.
|
|
| |
day_dat | Дата: Четверг, 21.06.2018, 15:23 | Сообщение # 10 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
| Я так думаю, что главное - это регулярность! Даже если заниматься не очень долго, скажем, полчаса, но каждый день, обязательно будет эффект. Изо дня в день менять себя довольно просто, ведь полчаса - это не так-то много. А если еще рацион пересмотреть в сторону правильного питания, то похудеете очень быстро. Мне помогли продукты серии Энерджи диет отсюда http://netrebich-nl.com/product...., вес в норме уже три года, попробуйте!
|
|
| |
ermolovaanastasia6 | Дата: Среда, 27.06.2018, 14:07 | Сообщение # 11 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
| Сейчас многие спортом занимаются)
|
|
| |
|
|